Introduktion

Æteriske olier er meget koncentrerede flygtige olier, der i sin egen rene version er alt for kraftig for vores hud. Derfor skal du altid blande dine æteriske olier op med andre remedier. Det kan for eksempel være vegetabilske olier for at opnå den rette dosering.

Æteriske olier har længe været anvendt til forskellige formål, herunder aromaterapi, skønhedsprodukter og hjemmepleje.

Disse naturligt udvundne olier har potentielle sundhedsmæssige fordele, men det er afgørende at forstå, hvordan man korrekt doserer æteriske olier for at undgå potentielle risici.

Denne artikel vil guide dig gennem doseringen af æteriske olier, hjælpe dig med at forstå deres anvendelsesområder og give dig de nødvendige oplysninger for at bruge dem sikkert og effektivt.

Test for allergi og hudirritation

Inden du bruger en ny æterisk olier for første gang, kan det være en god idé, at foretage en såkaldt patch-test. Vi anbefaler, at du altid anvender denne metode, for at undgå ubehagelige overraskelser – og det er faktisk ikke kun i forbindelse med æteriske olier, men i det hele taget for alt, hvad du kommer på huden.

Sådan fortynder du dine æteriske olier

Koncentrerede stoffer er sjældent beregnet til brug som “det er” – og æteriske olier er absolut ikke anderledes.

Der findes kun meget sjældne tilfælde, hvor du ikke vil fortynde de kraftige æteriske olier før du påfører dem huden.

Fortynding af æteriske olier sker ved at tilsætte en dråbe (eller mere) af den æteriske olie til en basisolie (vegetabilsk olie), såsom jojobaolie eller mandelolie.

Dette giver ikke kun et godt medium til, at olien absorberer i huden, men spreder også olien over en større overflade af huden for en mere effektiv virkning.

Selv æteriske olier med stærke sikkerhedsproblemer kan anvendes sikkert, hvis de er fortyndet korrekt.

At vide, hvordan du fortynder korrekt, hjælper dig med at bruge æteriske olier godt og sikkert.

Hvorfor æteriske olier skal fortyndes?

Korrekt fortynding af æteriske olier giver et mål for sikkerheden mod lokal irritation, følsomhed, lysfølsomhed og sensibilisering.

Fortynding af olie er vigtigt af to sikkerhedsmæssige årsager.

Et, for at undgå hudreaktioner så som: irritation, sensibilisering og fototoxicitet.

To, for at undgå systemisk toksicitet, såsom fostertoksicitet, hepatotoksicitet, carcinogenicitet og neurotoksicitet.

Uønskede hudreaktioner er indlysende, når de sker, men systemiske toksiciteter er det ikke nødvendigvis.

Hudreaktioner er fuldstændigt fortyndingsafhængige, og der findes sikkerhedsretningslinjer for at minimere risikoen.

Med andre ord fortynder vi æteriske olier, før de påføres huden for at minimere bivirkninger og systemisk toksicitet.

Potentielle risici ved overdosering

Æteriske olier er meget koncentrerede og kraftfulde, og brugen af for meget kan have negative virkninger. Overdosering af æteriske olier kan forårsage hudirritation, allergiske reaktioner, åndedrætsproblemer og andre sundhedsmæssige komplikationer. Derfor er korrekt dosering afgørende for at undgå disse risici.

Vælg det rette doseringsforhold

Hvor meget skal du fortynde med?

Hvor meget der skal fortyndes med afhænger af flere faktorer, herunder, men ikke nødvendigvis begrænset til:

• den samlede toksicitet af selve den æterisk olie, herunder fototoxicitet
• din alder
• dine sundhedsproblemer, såsom blødningsforstyrrelser, kompromitterede immunforsvar osv.
• hvis du er gravid eller ammer
• hvis du har følsom hud
• hvis du bruger receptpligtig medicin (normalt kun et problem, hvis du bruger oralt, men stadig til overvejelse)

Generelle retningslinjer for fortynding af æteriske olier

Den absolut bedste måde at fortynde æteriske olier er ved, at anvende vegetabilske olier. Her kan du i princippet anvende en valgfri vegetabilsk olie.

Til generelle formål er fortyndingenssatsen for æteriske olier generelt 2%. Det betyder altså, at for hver 2 dråber æterisk olie, skal det blandes i med 98 dråber af en vegetabilsk olie.

Brug altid den laveste fortynding, der giver dig effektive resultater, ved at sikre sikker brug af æteriske olier.

For børn og gravide kvinder, bør du halvere denne dosis, så indholdet af æteriske olier maks udgør 1%.
Vi anbefaler dog, som udgangspunkt, at gravide holder sig helt fra at anvende æteriske olier med mindre det er strængt nødvendigt.

Ældre mennesker og personer med et relativt følsomt heldbred, bør også holde sig til den ene procent i forhold til blandinger med æteriske olier.

Hvis du finder en æterisk olie irriterende, men gerne vil bruge den og har konstateret, at irritationen ikke skyldes en allergi, kan du prøve at massere den fortyndede blanding ind i dine fodsåler. Olien vil ikke irritere huden, men vil stadig nå ind i kroppen.

Fortynding efter aldersgruppe

6 måneder – 24 måneder – undgå medmindre det er absolut nødvendigt

2 – 6 år – 0,25% Fortynding (1 dråbe pr 4 teskefulde basisolie)

Over 6 år – 1% fortynding (1 dråbe pr. tsk basisolie; 6 dråber pr. 30ml)

Gennemsnitlig sund voksen – 2% fortynding (2 dråber pr. tsk basisolie; 12 dråber pr. 30ml)

Midlertidigt helbredsproblem – 3% – 10% fortynding (2-20 dråber pr. tsk basisolie; 12-120 dråber pr. 30ml)

Husk at des lavere en æteriske olie fortynding du bruger, jo lavere er risikoen for bivirkninger. Vær meget forsigtig med høje fortyndinger.

Start med lavere doser

Når du begynder at bruge en ny æterisk olie, er det bedst at starte med lavere doser. Dette giver dig mulighed for at evaluere din tolerance og se, hvordan din krop reagerer. Gradvis kan doseringen øges efter behov.

Juster doseringen efter behov

Doseringen af æteriske olier kan variere afhængigt af formålet med brugen og den specifikke olie. Nogle olier kan være mere potente og kræve en lavere dosis, mens andre kan kræve en højere dosis for at opnå ønskede resultater. Det er vigtigt at følge de angivne retningslinjer og justere doseringen efter behov.

Særlige hensyn ved dosering

Graviditet og amning

Under graviditet og amning er det vigtigt at være særlig forsigtig med æteriske olier. Nogle olier kan påvirke fosteret eller amningen negativt. Det anbefales at undgå visse olier i denne periode og altid konsultere en læge eller jordemoder, før man bruger æteriske olier.

Børn og ældre

Både børn og ældre mennesker kan være mere følsomme over for æteriske olier. Lavere doser anbefales normalt til disse grupper. Derudover er det vigtigt at vælge olier, der er sikre og velegnede til børn eller ældre.

Følsom hud og allergier

Hvis du har følsom hud eller allergier, er det vigtigt at være opmærksom på æteriske oliers potentiale for at forårsage hudreaktioner. Foretag en patch-test på et lille område af huden, inden du bruger en ny æterisk olie, for at kontrollere, om der opstår irritation eller allergiske reaktioner.

Brug af helt rene æteriske olier (ufortyndet)

Nogle gange kan en æterisk olie anvendes uden fortynding til en akut, kortvarig problemstilling.

Et insektbid, forbrænding eller et stik, kan være en god grund til at bruge en æterisk olie på denne måde.

Vælg klogt, og gør det ikke til vane, at bruge æteriske olier ufortyndet. Ikke kun kan nogle æteriske olier irritere huden, men du øger også risikoen for sensibilisering og unødvendige allergier.

Du skal fortynde dine æteriske olier med en vegetabilsk olie

Vi anbefaler altid at anvende vegetabilske olier til at fortynde dine æteriske olier med.

Du kan i princippet anvende en hvilken som helst vegetabilsk olie, men vores kunder anbefaler oftest følgende olier.

• Jojobaolie
• Mandelolie
• Abrikoskerneolie
• Kokosolie (fast)
• Hybenkerneolie

Opbevaring og holdbarhed

Korrekt opbevaring af æteriske olier

For at bevare kvaliteten og holdbarheden af æteriske olier er det vigtigt at opbevare dem korrekt.

Olierne bør opbevares på et køligt, mørkt sted og helst i mørkeglasflasker for at beskytte dem mod lys og varme.

Holdbarhed og udløbsdato

Æteriske olier har en begrænset holdbarhed, og deres kvalitet kan falde over tid.

Det er vigtigt at kontrollere udløbsdatoen på flasken og undgå at bruge olier, der er for gamle. Brug altid friske olier for at opnå de bedste resultater.

Afsluttende tanker

Dosering af æteriske olier er afgørende for at opnå sikker og effektiv brug.

Ved at forstå de forskellige anvendelsesområder, følge korrekte doseringsretningslinjer og tage hensyn til individuelle behov kan man nyde fordelene ved æteriske olier uden at risikere sundhedsmæssige komplikationer.